Menu

PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Coś dla rodzica - Żywienie dzieci szkolnych. Co? Dlaczego? Ile? Nawyki żywieniowe - złe eliminuj, dobre pielęgnuj Ciekawostki żywieniowe NASZA STOŁÓWKA - WASZE POMYSŁY Przedsięwzięcia - Dołącz OBIADKOWO SŁODKO - SŁONO :) PYSZNE ZUPKI SURÓWKI, SAŁATKI, KOKTAJLE, LEMONIADY CO DO SZKOŁY? Przekąski, kanapki UMOWA ŻYWIENIE. Tekstowa podstrona

WITAJCIE!

SŁODKO - SŁONO :)

ROGALIKI  DROŻDŻOWE "EKSPRESOWE"laugh                                                                   Foto: m.smaker.pl

  • 0,5 kg mąki pszennej
  • 1 jajko
  • 8 dkg drożdży
  • 3/4 szkl. mleka
  • 250 g masła
  • łyżka cukru
  • szczypta soli

 

PRZYGOTOWANIE:

  • masło rozpuść w rondelku, dodaj mleko w celu schłodzenia, 
  • w mieszaninie rozpuść drożdże z dodatkiem cukru,
  • rozczyn dodaj do mąki, następnie dodaj jajo, szczyptę soli - WSZYSTKO DOBRZE WYMIESZAJyes
  • CIASTO JEST GOTOWE DO FORMOWANIE ROGALIKÓW - BEZ KONIECZNOŚCI WYCZEKIWANIA "AŻ WYROŚNIE"

 

DODATKI JAKO NADZIENIE: OWOCE SEZONOWE, MARMOLADY, DŻEMY, MASA SEROWAlaugh

No i oczywiście oprószyć cukrem pudrem!!

Żródło: własne, "z pokolenia w pokolenie"wink


SAŁATKA OWOCOWA (ok. 5 porcji) - ŚMIAŁO MOŻNA ZAANGAŻOWAĆ DZIECIwink

  • 2 banany,                                                                                                                                                       Foto:kalkulatorkalorii.net
  • 2 pomarańcze, 2 mandarynki
  • 2 jabłka
  • 2 kiwi
  • kilka kropli soku z cytryny
  • garść rodzynek,
  • 2 łyżki miodu lub soku z agawy.

 

PRZYGOTOWANIE:

  • Owoce umyj i obierz ze skórki, z jabłek usuń gniazda nasienne,
  • banany pokroić w plasterki
  • pomarańcze, mandarynki podziel na cząstki, następnie pokrój w niewielką kostkę,
  • jabłka i kiwi pokrój n anieduże kawałki
  • dodaj rodzynki i miód. Całośc skropić sokiem z cytryny, wymieszać. Mozna schłodzić w lodówce.laugh

 

Źródło: Julita Bator, "Zamień chemię na jedzenie - nowe przepisy" ZNAK 2014, STR 198..


CHIPSY "NIEKONIECZNIE NIEZDROWE " wink                                                                                                   Foto: fotokulinarnie.pl

  • 2 średnie jabłka                                                                        
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1/2 szkl. wody
  • 2 łyżeczki cynamonu
  •  

PRZYGOTOWANIE:

  • Jabłka poktoić na plasteri grubości ok. 4mm.
  • W salaterce wymieszać wodę z sokie z cytryny i zamoczyć w niej na chwilę plaserki z jabłek. Po wyjęciu osuszyć papierowym ręcznikiem i posypać z obu strony cynamonem, po czym ułozyć na metalowej kratce, tak aby nie zachodziły na siebie.
  • Piec w temp. 120 st. w funkcji termo obiegu ok. 40 min z każdej strony.
  • Po wyłączeniu piekarnika pozostawić w nim czipsy jeszcze na mniej więcej 1/2 godzinywink

 

Źródło: Julita Bator, "Zamień chemię na jedzenie - nowe przepisy" ZNAK 2014, STR 204.


CIASTO PLEŚNIAK Z JABŁKAMI

  • 3 szkl mąki, 1 1/2 szkl cukru, 5 jaj, 25 dag margaryny (ew. masławink) łyżeczka proszku do pieczenia, łyżka kakao ( ja nie dodaję), ok 1 kg jabłek (ja dodaję więcej),  powidła i inne "owoce gościnnie"

PRZYGOTOWANIE:

  • Mąkę przesiać z pr. do pieczenia, a następnie posieać z margaryną i 5 żółtkami, dodać 0,5 szkl. cukru ( ja nie dodaję) i wyrobić kruche ciasto,
  • ciasto schłodzić ( ja od razu stosuję podział ciasta 2/3 na spód i dwie mniejsze części do starcia - do jednej można dodać kakao - ja nie dodajęwink),
  • 2/3 części ciasta wyłążyć blachę (spód), i obsypać kaszą manną,
  • jabłka umyć, obrać i zetrzeć na grubej tarc (ja szatkuję na tarczy do kapustywink, fajnie to wygląda w przekroju gotowego ciasta)
  • na jabłkach można wyłożyć inne owoce ( truskawka, śliwka, jagoda, malina itp.) lub dżem czy powidła w postaci kleksów w odstępachwink,
  • całość owoców pokrywam warstwą kaszy mannej ( sucha) i ścieram jedną część schłodzonego ciasta,
  • ubić sztywną pianę z białek i cukru ( powstanie beza) i wyłożyć na ciasto
  • na wierzch zetrzeć pozostałe ciasto.
  • PIEC OK. 40-50 MIN W GORĄCYM PIEKARNIKU W TEMP 180 st.

 

Źródło: Polskie Towarzystwo Ekonomiki i Gospodarstwa Domowego "Wypieki Domowe", Warszawa 1991 str. 15

dodatkowe zmiany w przepisie: Iwona Szturc, Foto:  Iwona Szturc


PYSZNE BUŁECZKI ORKISZOWE - NA PYSZNE ŚNIADANKOwink

  • 30 g drożdż, 25o g ciepłej wody, 1 łyżeczka nierafinowanego cukru, 350g mąki jasnej orkiszowej, 150 g mąki orkiszowj graham, 40 g oliwy z oliwek, 1 łyżeczka soli kamiennej lub morskiej, sezam lub płatki owsiane do posypania.

                                                                                                          

                               

PRZYGOTOWANIE:

  • drożdże, wodę, cukier dobrze wymieszaj
  • dodaj mąkę, oliwę i sól i wszystko razem staranne połącz,
  • ciasto odstawić na 10-15 min
  • Z ciasta lepić o krągłę bułki i poukładać je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia,
  • z wierzchu można zrobić nacięcie w kształcie krzyża i posmarować wodą i posypać sezamem lub płatkami,
  • odstawić na ok 15-20 min.
  • PIEC W PIEKARNIKU W FUNKCJI TERMOOBIEGU W TEMP. OK. 180 st. ok 25-30 min.

 

ŻRÓDŁO: Julita Bator, "Zamień chemię na jedzenie - nowe przepisy" ZNAK 2014, STR 220, Foto: Jakub  Bator

Aktualności

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 8 w Skoczowie
    ul. Morcinka 20
    43-430 Skoczów
  • (+48) 33479-30-20

Galeria zdjęć